(الأخبار
الآن) الرياض: الكثيرون منا يطرحون أسئلة، كيف يمكننا امتلاك السعادة في الحياة وخاصة
في ظل ما نشهده من مشاكل وأزمات تعم العالم؟ وخاصة أنه لم يعد أمام الشخص مكانا يهرب إليه في
ظل الثورة المعلوماتية التي نعيشها، فمثلاً ما يحدث في مدغشقر يكون على شاشة حاسوبك
عبر مواقع التواصل الاجتماعي خلال دقائق.
وبما أن الدراسات الحديثة تؤكد أن 40 في المائة من سعادة الإنسان
مرتبطة بأفكاره وسلوكه وأفعاله، و50 في المائة من السعادة تحدده عوامل جينية، و10 في
المائة من الإحساس بالسعادة يخص الظروف المحيطة بالإنسان. لقد حاولت عبر هذا
التقرير وصف بعض الخطوات التي يمكنها أن تبعدك عن الحزن وتدب الفرح في صدرك.
1- فكر بايجابية
وابتعد عن السلبية. امتلك نظرة كلها أمل للحياة. فقد أثبتت الدراسات العلمية العديدة
وأخرها دراسة لجامعة هارفرد أن الناس الذين يتحلون بفكر إيجابي هم اقل عرضة للوفاة
بسبب السكته القلبية وأمراض القلب.
لكن عليك الانتباه هنا إلى ضرورة عدم وضع توقعات عالية للاعمال التي
تقوم بها، فالفشل في تحقيقها قد يؤدي بك إلى الكآبة لذلك كن ايجابيا بطريقة صحية.
2- وازن بين
العمل والحياة، واعطي وقتا من حياتك لعائلتك ومن حولك. فالحياة تنتهي والعمل لا ينتهي.
ولذلك يجب عليك ان تحدد ساعات للعمل او للجلوس أمام شاشة الحاسوب او الهاتف النقال.